共通の目標（ピンピンころり）に向かって！Ｖｅｒ１００ 日常でも腸を意識！
普段の生活の中でも、腸を意識した行動を行えば、腸内環境をよくする手助けが出来ます。
例えば
１.腸をマッサージする
おへその周りを優しくなぜたりもんだりする
２．よく歩く癖をつける
３．半身浴等でじっくりと身体を温めて、腸も温める
４．常温での水分補給をする
５．しっかりと睡眠をとる
６．よく噛んで食事する
７．出来るだけストレスを溜めない
８．楽しい会話を心掛ける
気楽な気持ちで取り組みましょう。
★糖質制限アドバイザー
★低糖質料理専門店経営
★生活習慣改善アドバイザー
★ダイエットアドバイザー
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