老いない体になる為に
年齢に関係なく
若くても老いても健康な状態をキープする為に必要な事は
良い姿勢でいる事
ですがここに問題があるのです
姿勢を良くしようと意識して体を緊張させていたならばそれは
良い姿勢に見える実は良く無い姿勢なのです
胸を必要以上にはっていたり
呼吸があさかったり
それでは筋肉も固くなり呼吸も出来ていません
姿勢は意識するのではなく
姿勢は整えるのです
その為の習慣つくりを老いない体つくりで行っています
一瞬の良い姿勢より
一生の健康つくりをしています
#老いない体つくり
#良い習慣つくり
#なみ2023/5
#なみの投稿(美容.健康)
#並木みどり
#チームダイヤモンド
コメント
コメント ( 7 )
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先日、バランスコーディネートというクラスに入りました
初めて来られたイントラさんで分かりやすく説明しながらトレーニングできました
背中が動かない笑
始めてのクラスはワクワク楽しいよね
背骨の柔軟性を取り戻そうー
ストレッチポールに毎日乗る(寝る)だけでも違うよ(^^)
はーい！
気を付けて
顔晴ります♪
はーい！
日々体話しましょうね
体からの声大切にね(^^)
ありがとうございます。猫背なので、無理して肩を後ろに反らせて、ガチガチでした。
気をつけて、姿勢を、保ちたいと、気付かせて頂きました。
背骨の柔軟性を戻す様に心掛けるといいですよ！
ありがとうございます。なにしろ、体が硬いもので、柔軟性ゼロ。悲しいです。