日常の動作をエクササイズに！②
健康生活を続ける為の3大要素
運動ですが中々続きませんよね
先日の投稿はこちら
やり方を毎日毎回心掛けてるだけ
痛みを出さずに足腰のトレーニングにもなります。
写真の右側の様にしっかり腰を落とし
お尻と腿裏の筋肉を使います
左側は腰に負担をかけ後に痛みを出すやり方なのです
習慣になるまで生徒さん達はお教室でもトレーニング行っていますので
今や自然と体を守りつつ鍛えられる
動作で日常生活を送っているようです
#老いない体つくり
#痛みの出ない体つくり
#なみ2023/5
#なみの投稿(美容.健康)
#並木みどり
#チームダイヤモンド
コメント
コメント ( 2 )
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よく分かりました！
良かったー
ありがとう♡