共通の目標（ピンピンころり）に向かって！Ｖｅｒ３４
糖質制限の効果について。
考え方をまず変えて頂きたいと思います。制限とつくので我慢をしないといけないから出来ない、ではありません。
確かに糖質は制限します、しかし、お肉や野菜をお腹いっぱい食べられるものが他に沢山あるので、それでお腹を満たせば
ストレスは溜まりません。
そして私が推奨しているのは、糖質を食べたくなったら食べればいいんです。でも何日も続けない事が重要です。
１日だけ解禁日を作るといいです。その間隔が２週間でも、１ヶ月でもいい。慣れてくると、糖質（ごはん、パン、ラーメン、うどん、そば等々）
を食べなくても平気になりますから。糖質は美味しいです、私たち夫婦は糖質は麻薬と呼んでいます。
でも平気になります。
さて、話を戻して、効果について。
美肌やアンチエイジング以外の効果もすごいです。短期間で簡単に体重減少させられます。
食後の眠気は来ない、
朝の眼ざめがスッキリ
集中力がでる
免疫力がアップする（糖質制限をされてる方のほとんどが、何年も風邪をひいてません）
今ではエビデンスが出てますが、アルツハイマーの原因は糖質摂取だと。
がん細胞の栄養源は糖質
体力アップ（これは糖質からエネルギーを作ってる今の身体から、脂質からエネルギーを作る身体に変えるので可能）
ざっと書いてもこれだけの効果があります。
但し、先ほど話しました正しく行うことが前提です。
それは、糖質を控えたら、
良質のタンパク質と良質の脂質をしっかりと摂取することが極めて重要なポイントになります。
これだけは絶対に守ってください、ただそれだけです。
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