6/24 ZIO部答え合わせ
答えは、キュウリでした。ご参加ありがとうございます♡
キュウリの栄養価12の事実
①栄養価が高い
低カロリーだけど栄養素は豊富
皮や種に栄養が凝縮されている
②潤いを補給
一回分キュウリを120グラム食
べたら、グラス一杯水を飲むの
と、同じ位、水分補給出来る
③ククルビタシンが豊富
ククルビタシンとは、キュウリ
の苦味成分のこと
④おやつに最適
水分量多く、脂肪分ゼロなので
ヘルシースナックになる
⑤消化を助ける
水溶性繊維が豊富で便秘を防ぐ
⑥胃腸の健康に良い
キュウリのピクルスは腸内細菌
を増やす
⑦血圧を下げる
これはカリウムが多く含まれて
いるから。
⑧抗炎症作用がある
⑨骨を強化する
骨の健康はキュウリに頼ろう
➉視力を向上させる
視力を保つには、人参の代りに
キュウリをかじろう
⑪脳の健康を向上させる
キュウリにはフラボノイドが豊
富。アルツハイマーのリスクを
低減する効果あり
⑫血糖値を調節する
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コメント
コメント ( 7 )
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当たったね
きゅうりはたくさんのいい成分があるのね
そうよね。知らんかったよ。
水分あるくらいで、栄養ないやろうって思ってた。
取り立てなら
お味噌つけて食べるのが好きです
お味噌、美味しいですね。
きゅうり毎日たべてるよ！
沢山採れてまた明日ラピちゃん漬け
作って配るよ〜笑
有難う^ ^
お疲れさまです。
私は今から、味付けしますよ。
のりりんいつもありがとう♡
食べなきゃね。
栄養ないと思ってたよ。