18時間断食と、5日連続断食 どっちが筋肉つく？

こんにちは、あやです✨

連日投稿してます
5日連続断食ネタは
本日で終了です❤️

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さて、本日のテーマ

18時間断食と
5日連続断食では
どっちが筋肉つくのか？

筋肉が少なく
体力がない女性である私の
個人的な答えとしては

18時間断食を続ける方が
筋トレは捗ります
（今のところ）

やはり、5日間連続断食は
かなりハード💦💦💦

4日目から
空腹はほとんど
感じないんだけど

体力が持たない😅

昨日、筋トレしてみたら
全然ダメだった😱😱😱

連続断食で
特に辛いのが

朝起きた時

8時間以上寝てるからか
どうやら体内の塩分が
寝汗とともに
失われていってるらしい

朝起きると

動機、痺れに
襲われてしまう😭

朝と夜しか塩をとってない
私のダーリンは
めちゃくちゃ元気なのに

私はてんで
ダメダメちゃん💦💦💦

うーむ🤔何が違うんだ？

多分、基礎筋力だと
思うんだよねー

ダーリンは筋トレ
はかどってるようなので😲

とりあえず
来月の5日連続断食までに
筋肉を増やしておこう😤

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平日の18時間断食と
月1回チャレンジしている
連続断食は
目的が違うんです

18時間断食は
日々の生活を豊かにし
免疫力獲得して蕁麻疹を治し
筋肉をつけるために実行

5日連続断食は

免疫細胞の再生の強化

強い体つくりと

どんな時でも
生き抜くサバイバル力を
身につけるため

毎月少しづつ
自身の身体の本質をまなび
バージョンアップさせるために
チャレンジ

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どんな時でも
生き抜くサバイバルって
なんじゃそりゃ

って思う人が
多いと思うんだけど

私はネガティブな理由で
スタートしたことでも

実行時には
ポジティブなチャレンジに
すり替わる生き方を
あえて選んでいるので

ま、人生何が起きても
大丈夫なようにしておけば
不安が消えて
楽しいジャーン

って考えてるだけ😁

多くの人にとっては

なにそれ？
キモっ
とんでもじゃん

って思う事でも

事業をやってたり
お金の流れ
世の中の流れを
しっかり見極めている人たちは
危惧している事がいっぱいある

私も世の中の仕組み
お金の流れを学んでいるので

可能性はゼロではない
って受け入れて
じゃあ、何したらいいかな？

どんなチャレンジを
楽しんだらいいかな？

って考えて
実行してるだけ😁

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私は「多くの人」が考える
人生の成功者ではなく

今の日常を大切にして
感謝しながら
楽しんでいるだけの人だけど

だからこそ
日常の幸せと
感謝を大切にするため

やれるべき事は
やっておいた方が安心だよねって
思ってて

私のこの小さな行動も

いつか誰かの
役に立つことだと
理解しているので

小さな発信を
ただひたすら
続けているだけ

これは、この世界に
生かしてもらっている
私なりの感謝の声

ありがとう

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［まとめ］

筋肉欲しい人は
個人的には1日1食ライフを
オススメしまーす❤️

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［おまけ］

本日夜、回復食に
入ります😋

我が家の回復食は
日本の断食の常識とは
一味も二味も違います🤣🤣🤣

自分の身体と対話しながら
けっこー食べます

ポイントは
食べる順番と
食べるものの原料

農家さんと直接繋がっている
信頼できる自然食品のお店から
購入している

完全な自然栽培の食材と
有機栽培の原料を使った
調味料で

胃に負担のない
料理を楽しむ😍😍😍

あー、早く作りたい
早く食べたいっ❤️❤️❤️

他では絶対に見られない

かなり意外な
私たちが楽しむ回復食とは？

SinQでは
写真をまとめて投稿出来ないので

興味のある人は
インスタチェック&フォロー
してみてくださいっ

明日、掲載しまーす☺️

日常の的な断食ライフを綴ったインスタ
https://www.instagram.com/ayaismeal2022/?hl=ja

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