骨盤ほぐし①
二足歩行の代償
立つ歩く座る
これだけでも腰に負担がかかります
骨盤ストレッチ
足裏をくっつけ膝を開きます
そのまま腰を左右にコロンコロンと
転がし動かしてみましょう
凝り固まりやすい
股関節も一緒にほぐれます
もそもそと細かく揺するでもOK。
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コメント
コメント ( 6 )
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これは痛くない。
テレビ見ながらやってます(^.^)
うんうん
テレビ見ながら丁度いいよね(^^)
無理せずコロンコロンや
もそもそしてね。
ストレッチでやりますね
はーい！！
コロコロしてね^_^
あ〜これ気持ちいいですよねー！
ヨガの時にもやっていますが
お家でもやらなくちゃ(≧∀≦)
うんうん
気持ちいいよね〜(◍•ᴗ•◍)