筋トレ🏋️♀️
3/15さみ自主練
スクワットスミス
14kg20回×1 25回×1 さ
14kg 20回×2 み
バックエクステンション
5kg 20回×2
レッグプレス
60kg 10回さ
60kg 15回×2み
ヒップスラスト
50kg 20回×2セットさ
40kg 20回×2セットみ
ヒップアブダクション
40kg 20回2セット
以上
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コメント
コメント ( 4 )
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NOZOMlさんも筋トレされてるんですね！1人はメンタル弱りますから、励みになります^_^
カブトムシさん、コメントありがとうございます！
脚は鍛えられてるんじゃなくて…
はじめまして、フォローさせて頂きました。
筋トレ仲間ですね。
筋トレは、私はできる！と言う強い心を育ててくれますよね。
お互いに頑張りましょうね。よろしくお願いします。
しっかり足鍛えられてますね〜
足は大事ですからね！