筋トレは目的に合わせた時間に⏰
筋トレは目的により
推奨される
時間が異なります👀
ダイエットや
サイズダウンが目的の方は
空腹に近い状態で
おこなう方が
筋肉と脂肪をエネルギーに
変換して使用するため
痩身効果が期待できますし
ボディメイクで
バストやヒップなど
サイズアップが目的の方は
食後30分後ぐらいで
空腹感がない状態の方が
食事のエネルギーが使われ
筋肉と脂肪の消費が
抑えられるため
筋肉量アップが期待できます⭕️
筋トレでどんな変化を
目的にするかで
時間を変えてみて
くださいね⏰
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