柔軟性は積み重ねで手に入れる🐙
トレーニングをしていると
可動域が狭く動きが
小さくなってしまったり
種目によっては
正しいフォームが
作れない時もあります
この様な場合は
ストレッチ不足が
考えられますが
身体の柔軟性は
一回だけストレッチを
すれば手に入るというものでは
ありません💭
週1回の長時間のストレッチより
毎日の短時間のストレッチを
心がけて頻度を上げて
取り組みましょう✨
柔軟性不足による
不調があれば
改善もされますよ🍀
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