朝のストレッチ
下半身にある大きな筋肉を
動かすと
血液循環もよくなります
今日のポイント
足の付け根や股関節や膝の後ろです
スタートは上の写真参考に。
☆後ろ足付け根が伸びるよー
次は踵はそのまま
下の写真参考に。
お尻を引いて
☆膝の後ろが伸びるよー
数回膝を立てるお尻を引くくり返そう
下半身スッキリ❀
ありがとうございました
朝のストレッチは
心と体に快❤️を与えます
それは老いない体つくりのリガンドです
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コメント
コメント ( 3 )
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今日は暖かくて窓際は眠くなります。
今日ホットヨガ、体験してきました( ꈍᴗꈍ)
すっごく疲れた( ꈍᴗꈍ)
自分の筋力無さに、改めてビックリ(≧▽≦)(✷‿✷)でした。
入会はしませんでした。
ホットヨガお疲れ様でした。
まずあの高温に体が慣れないと厳しいですよね
好きな人もいるのですが
初心者さんはビックリすると思います。