日本のお米はやっぱり絶品😋 私は真の日本人だと😤実感する瞬間です

こんにちは、あやです✨

パートナーと
ずーっとラブラブな関係を続ける
魂と波動を整える
食と断食ライフ
感動した話をお伝えしまーす😆

・・・・・・

蕁麻疹を治すため
平日はレクチンフリーに
チャレンジしてるんですが

レクチンフリーでは

玄米は食べちゃ
ダメなんです😭

理由は、お米の周りの
栄養価があるといわれる
ぬかに含まれる
レクチンという成分が

人体では消化できない
人体に悪影響を及ぼす
成分だから😱😱😱

ちなみに
基本的にはお米もダメ

ぬかや胚芽をとってしまうと
栄養価がほとんど
無くなってしまうので💧

ただただ、太る原因に・・・

という事で
2ヶ月ほどお米断ちをし

お米の代わりに
野菜を細かくカットした
野菜ライスで
過ごしてきたんですが

先々週の5日連続断食あけに
お米が食べたいんじゃー

となりまして😅

自然栽培の玄米
Getしました❤️

・・・・・・

我が家には
精米機があって
精米の仕方も選べるんです😌

さて、どんな感じで
精米しようか🤔

玄米は食べちゃダメ
白米も微妙・・・

分付きのお米はどうなの？
どれくらいならいいの？

個人的には
3部付きのお米が
好きなんだけど

これだとぬかさん
残しすぎ？

結局
ぬかさんへの恐怖（笑）と
欲望に苛まれ

無難に胚芽にしてみた😆

これだとほぼ、白米😅
かろうじて胚芽の栄養素が
取れる程度・・・

しか〜し✨
ほぼ白米なので
シャケによく合うんです😋

という事で
シャケの炊き込みご飯を
作ってみましたー😍😍😍

・・・・・・

個人的には
炊き込みご飯が大好き❤️

お米と一緒に
生の魚を投入して
一緒に炊くだけ😄

洗い物も１つで済むので
本当に楽ちん😆

・・・・・・

いつも食べてる
お米の代わりの野菜ライス

野菜の旨味が出てるので
美味しいんだけど

お米の美味しさとは
全く別物

比べるものじゃ
ないんだよね

玄米を
食べる分だけ精米して
土鍋で炊いて
食べるようになってから

お米さんの美味しさが
段違いに上がって

食べる度に
癒されるんです❤️

私のDNAが
お米さんを愛してるんです😆

・・・・・・

今回は久しぶりの
お米さんなので

野菜を別に
摂る必要があり

ブロッコリーと
ワイルドキャロット&舞茸の
ガーリック炒めを作ってました😃

個人的には
ブロッコリーは茹でない派😤

焼きブロッコリーの
美味しさを知ると
二度と、ブロッコリーを
茹でようとは思いません😆

ブロッコリーの
芯の部分は
細かくカットしておいて保存

野菜ライスの時に
一緒に食べちゃいます❤️

・・・・・・

結論、お米を食べた翌日は
なんか、活量を感じました😍

・・・・・・

［今回の1日1食料理］

○天然シャケの炊き込みご飯

・シャケ（天然、ロシア産、添加物あり）
・胚芽付き米（自然栽培）
・有機しょうゆ
・九条ネギ
・わさび菜
※土鍋使用

○自然栽培ブロッコリーとキャロット、舞茸のガーリックグリル

・ブロッコリー
・ワイルドキャロット
・舞茸
・ニンニク
・エクストラバージンオリーブオイル
※ダッチオーブン使用

○ゴロゴロ8種の自然栽培野菜の有機味噌汁

・蓮根
・大根
・サツマイモ
・かぶ
・生姜
・深根ネギ
・九条ネギ
・ほうれん草
・天然素材100% だし&栄養スープ
・有機豆味噌
※普通の鍋使用

写真はインスタに掲載してます😘
日常の的な断食ライフを綴ったインスタ

https://www.instagram.com/ayaismeal2022/?hl=ja

#あや
#大場あや
#aya
#断食
#18時間断食
#1日1食
#1汁2菜
#土鍋
#精米機
#シャケ
#シャケご飯
#胚芽米
#米
#ブロッコリー
#焼きブロッコリー
#ブロッコリー茹でない
#味噌汁
#レクチンフリー
#日本人