慣れ＝精度を上げる
同じトレーニング
種目を続けていると
動きに慣れて
以前より少ない力で
同じ動作ができるように
なります👀
その時に負荷を上げて
刺激を変える前に
その余力を筋肉への
刺激を感じることや
フォームのポイントを
意識することに使い
トレーニング精度を
上げましょう✨
同じウェイト
同じ回数でも
身体の反応は変わります⤴️
精度を上げた後に
負荷を上げることで
より効率良く
お身体の変化を実感できますよ🍀
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