好きなストレッチ♡
私の好きな
ストレッチをご紹介No.2
踵をつけつま先は外
踵との距離をとったら背筋を伸ばします
胸から前へ前へと体を倒します
この時背中を丸めない
いける所まで倒したら最後に頭を下げ首回りリラックスさせます
お尻から腿の外側(股関節も)が伸び
歩く。が楽になりますよ
あー気持ちいい♡
#老いない体つくり
#私の好きなストレッチ
#なみ2023/8
#なみの投稿(美容.健康)
#並木みどり
#チームダイヤモンド
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コメント
コメント ( 5 )
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なみさんお久し振りです
なみさんはヨガの先生でしたかね？
背筋を伸ばすと
気持ち良いですよね
全身が伸びてる感じがして
和枝さん
お久しぶりです(◍•ᴗ•◍)
骨盤ストレッチの先生です。
体を伸ばし引き上げていると気持ち良いですよね。
健康の為何かしなければと
思う今日この頃です
縮こまっている身体を
伸ばすことで
健康にも繋がりますね
毎日続ける事ががいいでよね^ ^
そうですよね
毎日です｡◕‿◕｡