共通の目標（ピンピンころり）に向かって！Ｖｅｒ１０６ 腸を元気にすることが大切！
生きた乳酸やビフィズス菌、食物繊維を摂取しても、それをしっかりと働かせる土台、つまり元気な腸でなければ意味がありません。
善玉菌を増やすために食物繊維をしっかり摂ることに加え、ファイトケミカルやタンパク質、いい水を摂ることを心掛けて腸の粘膜を強くしましょう。
せっかく腸まで届けた栄養素等を、的確に働かせる環境を作ることが必要ですね。
善玉菌を増やすことが、日和見菌を味方につけることに繋がります。そうすることで腸内環境は数段良くなります。
そして腸内細菌のバランスが整いやすくなります。
理想的なバランスは
善玉菌２：悪玉菌１：日和見菌７
が良いと言われています。
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