共通の目標（ピンピンころり）に向かって！Ｖｅｒ９
ではそろそろ、通院も卒業し、たった3ヶ月でＨｂａ１ｃを正常値迄改善させた行動について話していきたいと思います。
入院とインシュリン投与の宣告を受けたときは、正直目の前が真っ暗になりました。
浮かぶのは食事前に服をまくり上げて針を刺している自分の姿。一生この生活になるのかと、好きなものが食べられなくなるんだ、と落ち込みました。
しかし、落ち込んでいても病気はよくなりません。何か方法があるはずだ、と色々と情報収集と本を読んだり詳しい人の話を聞いたりと、独学での勉強をスタートすることになります。
そこでぶち当たったのが糖質を控える食事でした。
2015年当時は、まだまだ糖質制限なんてやってる人はごく僅か。
″信じる者こそすくわれるぅー″ではありませんが、まずごはんの食べる量を減らすことから始めました。
念のため、糖質とは
炭水化物から食物繊維を引いたもので、お米、パン、うどん、ラーメン、お菓子、ジュース等々が、糖質を多く含む食品の代表です。
発症した頃はサラリーマンで営業をしていたので、昼食は○○食堂等でのごはんは小サイズにして、勇気が必要でしたが、定食ではもったいないと思わず、ご飯を残すことにして、少しずつ慣れるようにしていきました。
Ｖｅｒ１０へ続く
コメント
コメント ( 2 )
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独学で病気を克服されて素晴らしいですね✨
通院ご卒業おめでとうございます㊗️
カマチャンさん
ありがとうございます。
通院を卒業してもう3年になりますねぇー。
最近は、定期的に近くの病院で行っている血液検査の頻度も少なくなってます。
のど元過ぎればなんとやら、ではないですが、少し気が緩んでるので、引き締めなおさないといけません。