メニュー〆はコレ、腹筋はタテ割れから
50分のメニューは、
下半身、上半身へとバランス良く。
最後はいつも腹筋。
身体を対角線の膝に向かって
やや斜めに持ち上げる
たったこれだけの動きで腹筋が辛い
もう少し有酸素運動も入れていこう〜
このあとは、ほぐしマッサージ♡
***
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