パーソナルジムNOVA 〜 本日のプログラム
中村勇輝トレーナー
本日のプログラム
ヒップスラスト25キロ 10,10,10
ケーブルキックバック2キロ 16,16,16
ケーブルフライ18キロ 10,13,13
ショルダープレス4.5キロ 10 2キロ10,10
ライイングサイドレイズ2キロ 10
クランチ 13,13,14
レッグレイズ 5,5,5
クランチとサイクリングに関してはコンパウンド法
2種連続でしました！
***
#MICA
#MICAのスポーツ
#パーソナルトレーニング
#NOVA
#札幌
コメント
コメント ( 0 )
トラックバックは利用できません。
この記事へのコメントはありません。