ハイパフォーマンスな人生の実現

こんにちは、あやです

仕事も恋愛も思いのまま❣️
「魂と波動」を整える
ライフスタイル

食と断食の話

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人間の体は
エネルギー供給方法が
２種類あるんです

1つ目は
炭水化物や糖質を食べて
すぐにエネルギーにする方法

これは
簡単にエネルギーが
つくれるんだけど

3時間くらいで
エネルギー供給が
絶たれてしまうという
ネガティヴ側面も

2つ目は
炭水化物が枯渇した時

私たちの身体が自動的に
脂肪細胞を分解してつくる
エネルギー

実は、2つ目のエネルギー
ケトジェニック状態と言われる
状態になるとつくられる
エネルギーなんですが

この状態のエネルギーって

炭水化物を食べて
つくるエネルギーよりも

パフォーマンスが高いことが
医学の世界でも
立証されてるんです

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GW最終日
久しぶりにサイクリングに
行ってきました😍

日々、暴飲暴食を繰り返し
危険なレクチン食材も
食べまくり

炭水化物による体重増加の
危機に直面した私

そろそろ本気で
反省しまーす

ってことで
お腹空いたけど我慢して
サイクリング🚴
に行ってきました

36km走りましたよー

パフォーマンスはどうかって？
問題なし、最高です

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とはいえ空腹状態で
36km走ったんで
流石に空腹💦

帰宅後に
パウンドケーキと
インドスナックを
つまんじゃった

おいっ💧

夕食はダーリンが
インドカレーを
用意してくれたよ

ダーリン久しぶりに
お米でカレーが
食べたいらしい

インド産のバスマティ米は
食のパラドックスで
食べて良いと言われているお米

個人的には好き❤️

ワイルドライスと組み合わせて
（↑ これは多分NG）
準備してくれた😍

断食してパフォーマンスを
上げるのも良いけど

食事の時間も大切です🥰

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［今回の断食時間］
21時間47分

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愛と感謝を込めて
ありがとうございます

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