ケアもトレーニングの一部
トレーニングを頑張れば
頑張るほど
関節などに違和感を覚える方や
疲労感が中々抜けない方は
ストレッチやマッサージなど
トレーニング後のケアが
足りているかどうか
確認しましょう👀
筋肉は使いっぱなしに
しておくと筋力を
発揮できないだけでなく
慢性的な疲労感は
モチベーション低下を
招きます⤵️
「筋肉を使ったらケアする」
大切な身体を
丁寧に育てていきましょう🍀
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コメント
コメント ( 2 )
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忘れがちですが、大事ですよね！
心がけます！
コメントありがとうございます
自分のことを大切に
日々を丁寧に過ごすことができると良いですね