【性格は、変わるのかな？】

性格って変わらないよね？

でも遺伝子の影響は３割ぐらいらしいよ

じゃあとの７割で変えられるのか？

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性格は変えられます！

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性格は遺伝子の影響で
変えられないと言われて
きましたが
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最近の研究では
遺伝子の影響は
３割ぐらいらしいので

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あとの７割で性格は
変化できるそうです

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性格をざっくり分けると
楽観的な性格と
悲観的な性格に
分けられます

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言い方を変えると
プラス思考と
マイナス思考です

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またはポジティブ思考と
ネガティブ思考です

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上司にがんばれよと
言われ楽観的な人は
私に期待してくれていると
感じます

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悲観的な人はこれ以上
どうやって頑張れと
いうんだよと腹を立てます

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楽観的な人はストレスに強い
成功しやすい
体が健康

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寿命が長い
人に好かれる
疲れが少ない

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眠りが良い
行動力が高い
などの特徴があります

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悲観的な人は
神経過敏
人付き合いが苦手

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イライラしやすい
落ち込みやすい
立ち直りが遅い

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心の病になりやすい
体調も崩しやすい
行動力ない
こんな特徴があります

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脳の可塑と
いうのがあります
これは、よく使われる
思考回路は
どんどん成長
するということです

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ポジティブなことを
考えるとポジティブ
思考回路が大きくなり

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ネガティブなことを
考えればネガティブ思考の
回路が大きくなります

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どうすれば楽観的な
性格になれるのか？

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ポジティブなことを
たくさん考えることです

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ポジティブなことを
１つ考えると
ポジティブ思考回路が
１つ大きくなりますが

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ネガティブなことを
１つ考えると
ネガティブ思考回路が
３つ大きくなります

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つまりネガティブ
思考回路のほうが３倍
成長しやすいのです

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ポジティブを３回
ネガティブを１回考えいると
成長スピードは同じになります
これでは現状維持のままです

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ポジティブなことを４回
考えてネガティブなことを
１回にするように

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ポジティブなことを
増やす必要があります

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あと腸内環境が
大事です

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セロトニンという
脳内ホルモンが
ありますが

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セロトニンが大幅に
不足すればどんな人でも
悲観的になります

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このセロトニンは
90％が腸で
つくられています

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だから腸内環境が
大事なのです

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腸内環境を整えるには
野菜と果物を
たっぷり食べる

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次にプロバイオティクス
つまりビオフェルミンや
ヤクルト、ヨーグルトなどを

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腸内細菌を直接
食べてしまうと
いうことです

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あとは運動習慣ですが
腸の場合は筋トレ
ではなく

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ウォーキングなどの
有酸素運動がいいです

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そして
エピジェネピスクです
これは遺伝子の
オン、オフ機能です

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遺伝子はオン
になっているものだけが
使われています

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環境によって遺伝子が
オンになったり
オフになったりします

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どうすれば悲観的な
性格にならずに
済むのかというと
脳を安心させることです

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情報に選択が
大事なのです

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ネガティブな情報ばかり
長年取り込んでいたら
脳がこの世は危険だと

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勘違いして
エピジェネピスクが
起る可能性が高まります

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なので、笑える、感動する、
癒し系などの情報を
心が明るくなる情報を

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意識して取り入れるほうが
いいということです

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睡眠不足と運動不足は
ネガティブ脳になりやすいので
気をつけましょうね

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