老いない体作り 骨盤
心も体も頭も
シャキッとを保つには
骨盤を締める事は大切です
この体制で膝を
閉じたり開いたり膝パクパクです
閉じる=締める
開く=緩まる
繰り返しましょう！
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閉じたり開いたり膝パクパクです
閉じる=締める
開く=緩まる
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コメント
コメント ( 6 )
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パカパカやってみますね
(・∀・)✨
はい(^.^)
僕は毎朝この逆オットセイ？のポーズしてますよ〜
腸腰筋のストレッチです！！
なるほど
わかるわかる！
なみさん！
骨盤ストレッチ大事ですね〜
私は、継続がなかなか…（汗）
好美さん❣️
なかなか継続できないよね～
好きなポーズとかストレッチみつけたら良いのかもね❣️