美容・健康 老いない体つくり⑪ 2022.03.25 15 97 68 いいねしたメンバー 老いない体つくり ストレッチ お尻の外側から脚に掛けて 良く延びます ポイントは 踵をつけてつま先は外へ向け なるべく踵は遠くへ出す 足が軽やかになるよ～ #老いない体作り 報告する Tweet Share Hatena Pocket feedly Pin it RSS 投稿者 なみ^^ 東京都 フォローする コメント コメント ( 15 ) トラックバックは利用できません。 福田千寿子 2022.03.26 18:49 ログインして返信する 膝が曲がってていいの？ って思ったけど 曲がってないとダメなんですね！ やってみまーす✌️ なみ^^ 2022.03.26 19:51 ログインして返信する そうこのストレッチは膝が 伸びきってしまったら お尻のストレッチにならないんです。 blue 2022.03.26 01:04 ログインして返信する なみさん、いいねありがとうございます!私はたぶん無理そう、こんなに柔らかくないです〜。すごいですね。 なみ^^ 2022.03.26 19:50 ログインして返信する 恵子さん今後も宜しくお願いします。 前屈ではないので 前に倒そうとしなくて良いんですよ！少しだけ前に体を倒して伸び方を様子みてね。 blue 2022.03.26 21:09 ログインして返信する そうなんですね!じゃあやってみます～!ありがとうございます!こちらこそよろしくお願いします。 ラピスラズリ 2022.03.25 20:35 ログインして返信する 太ももの後ろが痛いです！ なみ^^ 2022.03.25 21:26 ログインして返信する ラピちゃん それ間違ってないよ 強度は踵の位置を手前から遠くへ離すほど強く、また 膝が伸びきってしまってはこのストレッチの効果は得られません。 ラピスラズリ 2022.03.25 21:37 ログインして返信する 膝は伸ばさないのね。 渡邊好美 2022.03.25 20:23 ログインして返信する 腰痛&股関節痛持ちの私… 動き過ぎても、大事にし過ぎても、いけないですね！！ ストレッチ大事ですね〜 やってみます❤️ なみ^^ 2022.03.25 21:22 ログインして返信する 整える！が良いのです 座りぱなし、スマホやり過ぎ、で固まってしまう人が多いのですね。 カブトムシ 2022.03.25 10:51 ログインして返信する 帰って風呂入ってやってみます！！ なみ^^ 2022.03.25 17:52 ログインして返信する 男性はイタタターとなる人が多いですよ (^^;; カブトムシ 2022.03.25 21:11 ログインして返信する 僕はそれです… 青木亮子 2022.03.25 10:35 ログインして返信する やってみます なみ^^ 2022.03.25 17:50 ログインして返信する はいやってみてね(^^) コメントするためには、 ログイン してください。
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トラックバックは利用できません。
膝が曲がってていいの？
って思ったけど
曲がってないとダメなんですね！
やってみまーす✌️
そうこのストレッチは膝が
伸びきってしまったら
お尻のストレッチにならないんです。
なみさん、いいねありがとうございます!私はたぶん無理そう、こんなに柔らかくないです〜。すごいですね。
恵子さん今後も宜しくお願いします。
前屈ではないので
前に倒そうとしなくて良いんですよ！少しだけ前に体を倒して伸び方を様子みてね。
そうなんですね!じゃあやってみます～!ありがとうございます!こちらこそよろしくお願いします。
太ももの後ろが痛いです！
ラピちゃん
それ間違ってないよ
強度は踵の位置を手前から遠くへ離すほど強く、また
膝が伸びきってしまってはこのストレッチの効果は得られません。
膝は伸ばさないのね。
腰痛&股関節痛持ちの私…
動き過ぎても、大事にし過ぎても、いけないですね！！
ストレッチ大事ですね〜
やってみます❤️
整える！が良いのです
座りぱなし、スマホやり過ぎ、で固まってしまう人が多いのですね。
帰って風呂入ってやってみます！！
男性はイタタターとなる人が多いですよ
(^^;;
僕はそれです…
やってみます
はいやってみてね(^^)