12月のミーティングはこれ
昨日の月初ミーティングで
藤重先生のダイエット講座がありました
そもそもダイエットの目標は何？
①体重を後○キロ落としたい
②○さんの様に綺麗になりたい
②を目標にしないとそもそも失敗する
どうなりたいか！が大事。
カロリー計算するダイエットは忘れて下さい！と言ってました
いかに余分な脂肪を落とすか！です。
合成を減らし分解を増やす
後へーーって勉強になったのは
食事は野菜から食べなさい。と言われるので私生野菜大好き山盛り食べる人なので野菜＝サラダ。と思い込みパクパク食べてました。これ
間違いでした。
生野菜は体を冷やすので温野菜を先に食べる！が正解でした。
そして食べ方
ゆっくり食べる
よくかんで食べる
味わって食べる
消化管を冷やさず
血糖値を上げないような
食べ方を癖付けてねと言ってました
先に口にするのは温野菜ですが
肉、揚げ物、天ぷら、を少し先に口にするんですって。
これも、へーーでした。
後は呼吸法で
年末年始爆食いをしても
太らない体をつくるぞーー！！
5-ALAと水素は必須。
#完全無欠のダイエット
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#シンクなみ
#なみの投稿(セミナー)
#並木みどり
#チームダイヤモンド
コメント
コメント ( 11 )
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おはよう御座います✨
野菜たっぷりの味噌汁で
食べるといいですね✨
ゆっくりとありがとう✨
とん汁にしたら
最高ですね
明日しますね✨
寒くなりましたから✨
完全無欠ダイエット
なみさんとおなじ事をしてました⁉️
生野菜からパクパク食べていた
情報ありがとうございます✨
ねー
多いと思いますよ
勘違い(☉｡☉)!
ダイエット講座があったんですね!!
糖質カットは自分ペースで気をつけていますが、色々とチグハグなことやってますね～
投稿ありがとうございます❣️
5日のzoomでシッカリ聞こうと思います(^^)
糖質カット
必要な人もいるでしょう
けど殆どの人糖質カットよりやらなくてはいけないことがあり
それがやれてないそうです。
なみみん♥️感謝します♥️
これは永久保存版です。
前に、藤重CTOから、よく咀嚼する
事で消化器に、エネルギーを使う
事で代謝エネルギーが少なくなると、
聞いて、咀嚼だけはずいぶん心がけて
います。私は冷たいものが好きなので
そこも改めてゆかないと、いけないですね。
糖質カットは、今はカットが出来るお茶を、
飲んでます。油分よりも、糖質カット。
と、思ってます。
数字ではなくイメージでやって行きます。
呼吸方も全てに通じますね。
一口口に入れたら
箸を置く！そうです
これは
難しいーーー=_=
なみさん、お疲れ様でした(*^^*)また復習させてもらえて、有難いです(*^^*)
マコアンは
直接聞いてますもんね
復習になってたら嬉しいです。