5日連続断食明けの翌日に、ワインを飲んでみた

こんにちは、あやです✨

週末・休日は
断食おやすみデー

食べる時間も回数も
こだわりなく

レクチンフリーに関しても
食べても身体に悪影響を
及ぼさないものは
多少の摂取は
OKにしてるんですが

昨日は、5日連続断食を決行した
翌日の夜の食事

回復食２日目で
通常運転、アルコールも飲んでみた😅

という、昨夜のハードな食事について
今回は報告します😄

・・・・・・

前日の断食の明けの回復食から
約16時間経過した頃

ダーリン作のたまご料理と
私が断食前に作った
スープをいただき

それから約6時間後
ワインを飲みました🍷

ダーリンはその前に
ビールと添加物たっぷりの
スーパーで売ってる
チキンとか食べてたしね💧

・・・・・・

「断食、回復食」で調べると

断食した期間と同じ日数を
回復食にあてるのが
普通らしいのですが

我が家では
アルコールもなぜか解禁😅

ダーリンに

断食終わった直後に
アルコールは危険だよ

というと

エビデンスは❓

という反撃が返ってくるので
気にしない事にしてます😁

で、私も一緒に
ワインを楽しむという🤣🤣🤣

我ながら、意思よわーい

大丈夫なのか？
私の体・・・

何事も実験です😤

・・・・・・

ちなみに、ワインを飲んだ翌日
体調はどうなったのかについてと
実験結果（途中報告）

明日、詳しく報告しますね😄
お楽しみに ♪

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結局、正解を知るためには
身体と対話するしかないんです

正解も人それぞれだしね

・・・・・・

私たちは平日
1日1食の断食ライフを続け

土曜日はチーズと
サラミとワイン祭り

日曜日はその日の気分で
（主にダーリンの気まぐれ）

というライフスタイルを
とっており

ダーリン的には

今回はたまたま平日に
5日連続断食をしただけ

土曜日になったら
いつものように
チーズとサラミとワインで
楽しめばいい

という事らしい😆

・・・・・・

私は、自然免疫獲得のため

ダーリンは、ダイエット目的で
断食をしてるのですが

ダーリンは連続断食で
2キロダウンした体重

回復食を食べても
維持しているらしいので
不具合はないらしい

私も蕁麻疹がでなくて
基礎体温がしっかり維持できて
体調がよければOK

体調が悪くなったら
原因を探して
それを排除する

そうすると、少しづつ

自分にとってハッピーでかつ
ポジティブなライフスタイルが
確立出来るわけです❤️

・・・・・・

という事でまとめ

［断食明け2日目の回復食とは］

◇ 1食目（午後）

○インド人ダーリンの卵料理

・たまご（平飼い鶏）
・自然栽培のほうれん草
・レッドオニオン
・オーガニックのニンニク
・舞茸
・バター
・ローズソルト
・オーガニックブラックペッパー　
※鉄のフライパンとテフロンのフライパン使用

↑ 作っている姿を見いてたら
たっぷりバターを何度も投入

美味しいわけだ😋

○自然栽培の野菜の味噌クリームスープ
・白菜
・大根
・ほうれん草の汁
・45%フレッシュクリーム
・バター
・有機豆味噌
※土鍋使用

◇ 2食目（夜）

○ワインとサラミとチーズ祭り

・チーズ各種
（フランス・イタリア・スペイン）
・サラミ
（スペイン・イタリア）
・白ワイン
（イタリア&アフリカ）
・赤ワイン

○スイーツ
・チョコレート

実際、どれだけ食べてるのか😁
写真はインスタに掲載してます😘

日常の的な断食ライフを綴ったインスタ
https://www.instagram.com/ayaismeal2022/?hl=ja

良かったらチェックしてみてくださいっ♪

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