辛かった😭はなし

こんにちは、あやです

パートナーとずーっと
ラブラブな関係を続けるために
チャレンジしている
食と断食の話し

今回は
習慣が身体の声となるのか
意識が身体をコントロールするのか

というテーマで
書いてみたいと思います

・・・・・・

週末は断食お休みデー
2022年に入ってからは

土曜日はワインとチーズで
豪遊するのが我が家の習慣

昨日の土曜日は
2022年に入ってはじめて
ダーリンが外出し
私は家で
1人ご飯する事に

さて、1人なので
断食しても
断食しなくても
私の自由🤔

断食するか
断食しないで食べるなら
何を食べるか考えて

ダーリンいないなら
断食しようと決断

・・・が、

お腹空いた😱😱😱
辛い😭😭😭現実に苦しみました

断食アプリを
何度もチェックして

せめて、せめて
16時間は断食のしよう

16時間過ぎたら

出来れば！
18時間にチャレンジしよう
空腹と戦ってみたのですが

結果・・・

18時間は
無理でした😭😭😭

耐えられない空腹に

17時間経過した時点で
これ以上は耐えられないと
おやつをいただきました

私の大好きな
「さつま芋ちっぷ」

食べ応えたっぷり
美味しいんです😋😋😋

・・・・・・

一度、スナックを
食べてしまうと

その後は
食事モードに

アーモンドをむさぼり
デーツ、乾燥いちじく
を食べても
まだ食べたいと感じる

これはヤバいやつだと
夕飯の準備を
する事にしました

自分一人分なので
洗い物を減らすため
よし、ラーメンにしよう👍

ラーメンとは言っても
麺は小麦じゃないです

「こんにゃく」です

ぷるんぷあんの
こんにゃくシリーズ

スープは味噌味

つまり、いつもの味噌汁🤣
味噌汁サイコー❤️❤️❤️

・・・・・・

ダーリンいないし
継続して
ひふみの食べ方
チャレンジしました🤩

ビックリしたのが
ひふみの食べ方をしていたら
突然となりに
ダーリンの存在を
感じた事

以前も瞑想をした時
ゾーンに入ったからなのか
横にいないはずの
パートナーの存在を感じた
事があったんだけど

今回のひふみの食べ方でも
同じようにダーリンの存在を
肌で感じて
ちょっと泣きそうに

日々の幸せの記憶を
保存するって
この事なのねー

・・・・・・

ゆっくり、しっかり
50回くらい噛んで食べる
ひふみの食べ方をして

満足した私

しか〜し、悲しいかな
魔の手は
直ぐそこまで来てました

・・・・・・

食後1時間くらい
経ってから

異常な空腹に
襲われたんです

耐えられず

レクチンフリーライフでは
絶対に食べちゃダメな

・クラッカーを食べ
・ポテトチップスを食べ
・クッキーも食べました

そして、ビールを
飲んじゃいました💧

そして、蕁麻疹が出て
痒い思いもしました😓

・・・・・・

反省と
学びキッカケをくれた
自分の身体とこの世界に
感謝です

ありがとう、自分

教えを、ありがとう

・・・・・・

空腹は、習慣が作り出すの？

平日は辛くない空腹

土曜日になったら
耐えられなくなったのは

土曜日になったら
いっぱい食べる習慣があるから？

検証したいと思いまーす😆

・・・・・・

［今回の断食時間］
17時間1分

・・・・・・

［食べた物］

○スナック

・さつま芋ちっぷ
・アーモンド（古代種・オーガニック）
・デーツ
・乾燥いちじく

○夕食
乾燥こんにゃく麺と自然栽培野菜の有機味噌ラーメン

・蓮根（減農薬）
・レッドオニオン（オーガニック）
・生姜
・ほうれん草
・春菊
・わかめ
・大根の葉っぱ（水栽培）
・乾燥糸こんにゃくぷるんぷあん（麺）
・天然素材100%だし＆栄養スープ
・有機豆みそ
※土鍋使用

○スナック

・ポテトチップス
・クラッカー
・クッキー
　

写真はインスタに掲載してます😘
日常の的な断食ライフを綴ったインスタ

https://www.instagram.com/ayaismeal2022/?hl=ja

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