朝のストレッチ肩甲骨
背中美人を作るには
肩甲骨を動かし整える事が大切
腕を前に出して
天井へ伸びをして
手の平外へ向け肩甲骨を感じながら
最後にしっかり下げる事
しばらくそのままで
その時の背中の感覚を覚えておく
日中必ずこの感覚をチェック
私は何度もやってます
それが美姿勢に繫がる活動です
朝のストレッチは
心と体に快❤️を与えます
それが老いない体つくりのリガンドです
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