【砂糖なし】アーモンドココアブラウニーは、夏バテの強い味方です

こんにちは、あやです

仕事も恋愛も思いのまま❣️
「魂と波動」を整える
ライフスタイル

食と断食のはなし

夏バテしてて
お腹が空いて大変です💦

昨日、とうとうクーラーを
つけちゃいました😭

6月からクーラーを
使わないと過ごせない気温

おそろしや〜

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嘘か真か
地球は10万年周期で
温暖化と寒冷化を
繰り返しているそうで

次に来るのは
寒冷化だそうです

地球さん
極端に暑いのも
極端に寒いのも
辛いです〜😭

もう少し過ごしやすい
気温でお願いしまーす

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夏バテしたら
糖分を補給したくなるのが
現代人がかかえる問題

さてどうしたものかと考えて

自分の脳を騙くらかす
ココアブラウニーを
作ってみました😍

砂糖の代わりに
スプーン1杯の
米粉を投入

お米は糖質なので
砂糖を入れる代わりの
糖質として摂取出来るかな？

って思ったの😁

最低限の糖質も
生きるのに必要だからね

まぁ、米粉じゃ
甘くならなかったけど🤣

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作ったのはこちら

混ぜて焼くだけ
簡単ブラウニー

・アーモンドフラワー 1カップ
・ココナッツフラー 半カップ
・ローココアパウダー（砂糖なし）半カップ
・米粉　大さじスプーン1杯
・たまご2個
・水　1／4カップ
・和くるみ
・ドライフルーツ

ぜーんぶ混ぜて
ダッチオーブンに投入

180度のオーブンで20分
あっという間に完成❤️

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アーモンドフラワーや
ココナッツフラワー
ローココアパウダーを使った
ブラウニーは

食べ応えたっぷり
満腹感が半端ないんです

もう少し
しっとりとした口当たりに
仕上げたい場合は

サイリウムを混ぜてみたり
ココナッツオイルを
多めに入れたら変わるかな？

またチャレンジしてみよー

はぁ、幸せ

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愛と感謝を込めて
ありがとうございます

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